未分類 姿勢が悪いと胃が動かない？整体で「内臓のスペース」を確保して＋13kgを実現した話
「食べろと言われても、すぐに胃がパンパンになって物理的に入らない」 「常に胃のあたりがムカムカしていて、食欲が湧かない」もしあなたが過去の私と同じように、胃袋の容量そのものに絶望しているなら、サプリや食事法を変える前に「確認すべき事実」があ...
2026-05
未分類 未分類 体重47kg時代の私が陥っていた「太れない呪い」と、そこからの脱却
過去の自分と同じように、「ガリガリな自分が嫌い」「でも食事が苦痛で太れない」と悩むあなたへ。最初に厳しい現実を伝えます。そのまま「自分は太れない体質だから」と言い訳を続けても、あなたの体型と人生は1ミリも好転しません。かつての私が、まさにそ...
未分類 胃弱で太れない人必見！筋肉を削らない増量手順書【増量ロードマップ】
第1章：消化・吸収のインフラ構築■ 強力わかもと：胃のバグを物理的に修正する初期インフラ食べても太れない最大の原因は、あなたの胃腸が「ザル」になっているからです。無理に詰め込んで下痢になる根性論は捨ててください。消化・吸収のバグを治し、食べ...
未分類 【最強の保険】朝食を抜くハードゲイナーは永遠に太れない。ズボラな僕が「ザバスの箱買い」で筋肉の分解を止めた話【増量ロードマップ】
「朝はギリギリまで寝ていたいから、朝食は食べない」 「プロテインを作るのも、シェイカーを洗うのも面倒くさい」もしあなたが過去の僕と同じように、こんな理由で朝の栄養補給をサボっているなら、残酷な事実を伝えます。あなたのその行動は、増量における...
未分類 【野菜は食うな】胃弱ハードゲイナーが陥る「栄養の罠」。増量の着火剤となるベースサプリ2選【増量ロードマップ】
「筋肉をつけるにはタンパク質だ」「太るためには炭水化物だ」 増量を志すハードゲイナーの多くが、プロテインや白米の量ばかりに気を取られています。しかし、どれだけカロリーを詰め込んでも、一向に体が大きくならない。食べたものがうまくエネルギーに変...
未分類 【水でゴクゴク飲める】胃弱の僕が「WINZONEプロテイン」を行き着いた理由。ハードゲイナーは味で選べ【増量ロードマップ】
プロテイン選びで消耗していませんか？ 「どれを買えばいいか分からない」「高くて続かない」——そして何より、「味が甘ったるくて飲むのが苦痛」。身長170cm・体重47kgのガリガリだった僕が、60kgまで増量する過程で数々のプロテインを人体実...
未分類 【消化負担ゼロ】胃弱ハードゲイナーの筋肉分解を防ぐ最強の「水」。ハルクファクターEAA（青りんご風味）レビュー【増量ロードマップ】
「筋トレをして、プロテインを飲めば筋肉はつく」 もしあなたがそう信じているなら、増量への道は半分しか見えていません。身長170cm、体重47kgから60kgへの増量（＋13kg）を達成した僕が、過去の自分に最も強く教えたい事実があります。そ...
未分類 【実録】47kgの僕が「強力わかもと」で増量できた理由。プロテインより先に、まずはこれを買え。【増量ロードマップ】
「もっと食え。男だろ？」 「太れないのは甘えだ」そんな精神論を聞くたびに、僕はトイレに駆け込んでいました。 身長170cmで体重47kg。あばら骨が浮き出たガリガリの体。太りたいと思って無理やり定食を詰め込んでは激しい胃もたれに襲われ、プロ...
未分類 【飲むおにぎり】少食ハードゲイナーの最終兵器。グロングの「マルトデキストリン」で物理的限界を突破しろ【増量ロードマップ】
「もっと食べろ」と言われても、胃袋の大きさには物理的な限界があります。無理に定食を詰め込めば午後の仕事は強烈な眠気で使い物にならなくなり、最悪の場合は胃もたれで夕食が一切喉を通らなくなる。結果として、1日のトータル摂取カロリーが足りず、体重...
未分類 【ご報告】47kgのガリガリだった僕が、60kgになるまでにやった「全て」を本にしました。
はじめまして、森本 剛健です。突然ですが、AmazonのKindleで電子書籍を出版しました。 タイトルは、『ガリガリだった僕が「太る才能」を目覚めさせた方法』です。ガリガリだった僕が「太る才能」を目覚めさせた方法: 47kg→60kg 胃...